Enseignant Principal:\u00a0Emily Moody<\/a>\u00a0avec co-enseignante\u00a0Janice Cormier<\/a><\/strong><\/p>\n Mindful Self Compassion (MSC) (l\u2019autocompassion consciente) est un programme de 8 semaines soutenu de fa\u00e7on empirique visant \u00e0 d\u00e9velopper la capacit\u00e9 d’autocompassion. La pleine conscience et la compassion sont souvent compar\u00e9es aux deux ailes d’un oiseau, les deux \u00e9tant n\u00e9cessaires pour voler. La pleine conscience nous enseigne \u00e0 nous reposer sur notre exp\u00e9rience et \u00e0 la reconna\u00eetre avec un esprit ouvert et curieux et l\u2019autocompassion nous permet de faire face \u00e0 toutes les difficult\u00e9s qui surgissent avec bienveillance, chaleur et compr\u00e9hension. La pleine conscience alli\u00e9e \u00e0 l’autocompassion nous procure un bien-\u00eatre et rend nos vies quotidiennes plus faciles \u00e0 g\u00e9rer.<\/p>\n L’autocompassion nous donne la force \u00e9motionnelle et la r\u00e9silience n\u00e9cessaires pour faire preuve d\u2019autant de bienveillance et de compr\u00e9hension envers nous-m\u00eames que s\u2019il s\u2019agissait d\u2019un bon ami. Gr\u00e2ce \u00e0 l’autocompassion, nous pouvons nous motiver \u00e0 l\u2019aide d\u2019encouragements, nous pardonner, \u00eatre indulgents envers nos d\u00e9fauts, prendre soin des autres tout en prenant soin de nous et vivre de mani\u00e8re plus authentique. La recherche qui cro\u00eet rapidement montre que l’autocompassion est fortement li\u00e9e au bien-\u00eatre \u00e9motionnel, \u00e0 des habitudes saines, par exemple en ce qui a trait \u00e0 l’alimentation et \u00e0 l’exercice, et aux relations personnelles plus satisfaisantes<\/p>\n Horaire<\/strong>: huit vendredis matin, de 9- 12 h (plus une journ\u00e9e de retraite le 24 Mai, de 13:30- 17:30 h).<\/p>\n Langue<\/strong>: le cours est donn\u00e9 en anglais et les s\u00e9ances de discussion sont bilingues.<\/p>\n L’autocompassion est une comp\u00e9tence pouvant \u00eatre d\u00e9velopp\u00e9e par tous, m\u00eame par ceux qui n\u2019ont pas eu de mod\u00e8le de compassion dans leur enfance ou qui ont une petite voix int\u00e9rieure n\u00e9gative fortement d\u00e9velopp\u00e9e. Une exp\u00e9rience pr\u00e9alable en m\u00e9ditation n’est pas n\u00e9cessaire, mais peut s\u2019av\u00e9rer utile. La MSC est bas\u00e9e sur la recherche des psychologues Kristin Neff et Christopher Germer et suit le format du programme de r\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience (MBSR). Le programme comporte une pratique de la m\u00e9ditation, un travail sur le corps, de courtes s\u00e9ances de discussion et des discussions de groupe. Ce programme complet \u00e0 multiples facettes permet de d\u00e9velopper la capacit\u00e9 d\u2019autocompassion et la pleine conscience dans la vie quotidienne.<\/p>\n Dans ce cours, vous apprendrez:<\/p>\n Emily a \u00e9tudi\u00e9 au Center of Mindful Self Compassion et a re\u00e7u une formation sous la direction des Drs Kristen Neff et Chris Germer. Elle offre des ateliers de r\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience depuis 6 ans et est tr\u00e8s enthousiaste de pouvoir partager sa nouvelle passion pour la recherche et la pratique en mati\u00e8re d\u2019autocompassion consciente, domaine en plein essor.<\/p>\n * Afin que la formation de la pleine conscience et compassion peut \u00eatre plus accessible \u00e0 tous, Emily offre maintenant plusieurs stages de bourses d\u2019\u00e9tudes<\/strong> (30% \u00e0 taux r\u00e9duit) pour\u00a0chacun de ses cours de 8 semaines. Si vous souhaitez d\u2019appliquer\u00a0pour ce placement de la bourse s\u2019il vous pla\u00eet communiquer avec Emily par courriel: info@emilymoody.com.<\/p>\n Ce cours est approuv\u00e9 par l’Ordre des Psychologues du Qu\u00e9bec pour 24\u00a0heures de formation continue. <\/strong>(Num\u00e9ro de cours : RA01844-16)<\/p>\n Les re\u00e7us officiels disponibles comme psychoth\u00e9rapeute ou travailleur social.<\/p>\n\n