Emily a décidé de prendre ce ralentissement mondial comme une occasion de prendre un congé sabbatique de 6 mois d’enseignement. Veuillez vous abonner à sa newsletter (cliquez ici) pour savoir quand elle offrira à nouveau des ateliers. Avec beaucoup de soin et de compassion, Emily
Mindful L’Auto-Compassion
La pleine conscience et la compassion sont souvent comparées aux deux ailes d’un oiseau, les deux étant nécessaires pour voler. Dans cet atelier, Emily va guider les participants en leur apprenant à commencer ou à renforcer une pratique de l’autocompassion. Emily est une enseignante certifiée avec le Centre de Mindful L’Auto-Compassion en Californie et a reçu une formation directe sous la direction de Dr Kristen Neff et Dr Chris Germer. Elle enseigne les groupes de réduction du stress par la pleine conscience pendant plus de 7 ans et est heureux de partager sa nouvelle passion pour la zone de culture de la recherche d’auto-compassion conscients et de la pratique avec vous.
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Mindful L’Auto-Compassion, cours de 8 semaines
Enseignante principale: Emily Moody, Enseignante assistante: Janice Cormier
Les vendredis matins (9- 12 pm + la journée de retraite)
Mindful l’Auto-Compassion (MSC) est un programme de 8 semaines empiriquement soutenus visant à cultiver l’habileté de l’auto-compassion. Mindfulness et la compassion ont souvent été décrits comme deux ailes d’un oiseau – nous avons besoin à la fois de monter en flèche. Mindfulness nous apprend à se tourner vers et reconnaître notre expérience avec un esprit d’ouverture et de curiosité. Auto-compassion implique de répondre à toutes nos difficultés avec gentillesse, la chaleur et la compréhension. Mindfulness et la compassion conduit à une plus grande facilité et le bien-être dans notre vie quotidienne.
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Mindfulness & les Communications Compatissantes
Dans cet atelier, vous apprendrez comment communiquer le plus efficacement possible vos besoins, comment intégrer la compassion pour vous-même et les autres dans vos relations difficiles et comment écouter, valider et empathiser avec ceux qui vous entourent. Dans cet atelier, vous apprendrez à résoudre les conflits dans votre vie avec la pleine conscience . Ce cours est destiné pour les individuelles, des familles et / ou les couples.
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Mindful L’Auto-Compassion, jour de retraite
l’automne 2020
Location: Equilibrium Yoga Studio, Montreal
Cost: $80 (sliding rate scale available). Please register by sending an e-transfer to info@emilymoody.com. This is fully refundable up to 2 weeks prior to the course. Limited spots, so please register early!
During this day-long restorative retreat, you will be guided through the core practices of mindfulness and self compassion. These include; affectionate breathing, loving-kindness meditation, and compassion for ourselves and others. Participants will also practice the self-compassionate body scan, walking meditation, compassionate yoga and some journaling exercises. There will be short breaks throughout the day, with snacks and tea provided. You will be invited to practice in silence throughout most of the day, and there will be an optional sharing of your experiences in a group as part of the closing circle. While it is not required to take the 8 week Mindful Self Compassion prior to this retreat, some basic experience with meditation is recommended. Please email Emily with any questions. info@emilymoody.com.
Mindfulness: Programme de Reduction du Stress
Ce programme est basé sur la méditation, le yoga et l’auto-exploration dans le but de réduire le niveau de stress vécu. Développé à l’origine par le Dr Jon Kabat-Zinn, le MBSR est basé sur les concepts du moment présent, de la pleine conscience, de l’acceptation et de l’auto-compassion. Les recherches sur le programme au cours des 30 dernières années démontrent qu’il permet une diminutions durable des symptômes de stress physique et psychologique. Ce programme est enseigné dans plus de 250 hôpitaux à travers l’Amérique du Nord.
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Politique d’annulation: S’il vous plaît communiquer avec Emily dès que possible si vous devez annuler. Tous les cours d’une journée sont entièrement remboursable jusqu’à 48 heures avant le cours. Il ya des espaces limités dans les cours de 8 semaines, donc si vous annulez moins de 7 jours avant le début des cours les plus de 8 semaines, il n’y aura pas de remboursement (sauf circonstances exceptionnelles). Tous les frais d’annulation non-remboursables sont allouées vers les bourses d’études à la disposition de tous les cours de 8 semaines données par Emily. Merci.